Timnas Pelajar U-18 Ditarget Tembus Final di Thailand

Timnas Pelajar Indonesia U-18 ditargetkan mampu menembus babak final Kejuaraan Pelajar Asia di Thailand 6-10 November mendatang.

Hal itu diungkapkan pelatih Timnas Pelajar U-18, Carlos de Mello pada Bola.net usai mengalahkan Diklat Persib U-19 2-1 di Lapangan Pusdikpom, Cimahi, Bandung (26/10). "Kita targetnya masuk final saja, tapi bukan berarti kita tak akan berusaha jadi juara," ujarnya.

Pelatih asal Brasil ini menerangkan saat ini ada 20 pemain yang disiapkan untuk berangkat ke Thailand. Mereka sejak pertengahan Agustus lalu dikumpulkan oleh Kemenpora di Diklat Ragunan, Jakarta.

"Persiapan kami sekitar dua bulan. Dengan hari ini, sudah 18 kali ujicoba. Semoga saja ini bisa jadi modal di sana nanti," kata Carlos.

Terkait pemain-pemain pilihannya tersebut, Carlos menerangkan kalau mereka rata-rata alumni putaran final Liga Pendidikan Indonesia 2013 di Aceh lalu. "Kebanyakan dari sana, ada juga yang saya dapatkan dari POPNAS (Pekan Olahraga Pelajar Nasional)," tambah mantan pemain Persebaya Surabaya ini.(fjr/mac)

Source : BOLA.NET

Inilah Jenis Makanan Penyebab Penuan Dini

Setiap manusia tentu ingin terlihat selalu muda, namun tak jarang banyak orang malah mengalami penuaan dini. Sebenarnya tak perlu repot melakukan berbagai perawatan mahal. Sebenarnya cara sederhana agar awet muda adalah menjaga pola makan.

Selain menjalani pola hidup sehat, sebaiknya kamu juga harus menghindari kebiasaan makan dan beberapa asupan yang justru membuat penampilan terlihat lebih tua. Salah satunya menghindari makan pada saat stress, karena tubuh akan menghasilkan hormon Kortisol. Tingginya hormon ini berpengaruh pada sistem cerna hingga nutrisi tidak terserap dengan baik.

Saat stres, selain menganggap makanan adalah penenang pikiran, ada juga orang yang justru melewatkan makan, padahal itu merupakan hal buruk bagi pikiran dan tubuh. Tak hanya itu, tidak minum cukup air juga bisa membuat kulit kering, mengelupas, dan berkerut yang membuat tampak lebih tua dari usia sebenarnya.

Hidrasi yang baik bisa mengangkut nutrisi penting pada kulit untuk mencegah penuaan dan meremajakan kulit. Dilansir dari berbagai sumber berikut beberapa makanan yang harus dihindari agar tak terlihat lebih tua:

1. Terlalu banyak garam

Makanan tinggi garam bisa membuat tubuh dehidrasi dan menyebabkan tekanan darah tinggi bahkan gangguan ginjal. Garam juga bisa membahayakan kepadatan tulang dan kesehatan mental pada orang tua.

2. Lemak trans

Lemak trans tidak ditemukan secara alami dalam makanan melainkan diproduksi sekaligus dimasukkan ke dalam makanan untuk membuat rasa, warna, dan tekstur makanan awet. Lemak ini bisa menimbulkan kolesterol, meningkatkan resistensi insulin, obesitas, dan peradangan. Studi juga menunjukkan bahwa makan daging merah terlalu banyak dan produk susu berlemak bisa membuat otak menua lebih cepat.

3. Makanan olahan

Roti, sereal, kue, dan biskuit adalah salah satu jenis makanan olahan dan mengandung gula putih yang cukup tinggi. Saat terlalu banyak gula masuk ke tubuh, kulit tidak bisa menghasilkan kolagen yang cukup dan menjadi keriput. Tubuh juga tidak mampu memperbaiki dirinya sendiri secara efisien. Terlalu banyak asupan gula juga membuat kamu lebih cepat kehilangan memori, pendengaran, dan penglihatan. Beberapa penelitian juga menunjukkan gula berlebih bisa tingkatkan risiko diabetes tipe 2 dan alzheimer.

Baca juga info menarik lainnya : Kebanyakan tidur picu resiko diabetes

Source : DREAMERSRADIO.COM

Tips makan malam agar tidak gemuk

Karena takut bertambah gemuk biasanya banyak perempuan menghindari bahkan melewatkan waktu makan malam. Waktu makan malam ini dianggap perempuan sebagai "dosa malam". Takut merasa lapar dan perut berbunyi di malam hari, tapi juga tak ingin bobot tubuh bertambah?   Jangan takut kamu tetap dapat menikmati makan malam lezat dengan cara yang sehat.

Yuk simak ide makan malam sehat tanpa takut gemuk seperti dikutip dari Mag For Woman

Makan malam lebih awal

Bila kamu takut menimbun kalori sebelum tidur cobalah untuk mengatur jadwal makan malam lebih awal. Sebaiknya melakukan santap malam sebelum pukul 7 malam. Hal ini bertujuan untuk memberikan renggang waktu lebih lama untuk mencerna makanan. Cara ini juga dapat mencegah timbunan lemak dan kalori saat waktu tidur tiba.

Hindari daging merah untuk makan malam

Saat makan malam sebaiknya hindari mengkonsumsi daging merah, walaupun dimasak dengan cara dipanggang. Daging merah membutuhkan waktu lama untuk dicerna, dan juga mengandung  banyak lemak. Sehingga saat malam hari, justru tubuh akan menimbun banyak kalori yang menyebabkan kegemukan saat tidur.

Makan malam sambil mengobrol

Memang baik untuk mengurangi porsi makan saat makan malam. Mengurangi porsi makan malam sangatlah baik untuk mencegah kegemukan. Agar dapat tetap menikmati makanan, cobalah makan bersama teman dan keluarga. Makan sambil mengobrol membuat kamu menikmati makanan secara perlahan. Makan perlahan sangat baik untuk pencernaan.

Pilih salad sebagai menu makan malam

Mengkonsumsi satu porsi salad saat makan malam adalah pilihan sehat untuk makan malam. Selain mengenyangkan dan mencegah kegemukan, semangkuk salad sangat baik untuk kamu yang sedang menjalani program penurunan berat badan. Salad kaya akan nutrisi, serat dan mudah dicerna. Sehingga tak lagi takut menimbun lemak di malam hari.

Hindari mengkonsumsi makanan yang digoreng saat malam hari

Cara memasak dengan digoreng, bisa meningkatkan kalori makanan jadi dua kali lipat. Mengkonsumsi junk food, dan makanan yang digoreng lainnya juga bisa menyulitkan pencernaan. Sehingga hasilnya lebih banyak lagi kalori yang ditimbun.

Hindari mengkonsumsi makanan dari microwave

Makanan memang paling enak dikonsumsi saat masih hangat. Tapi mengkonsumsi makanan beku yang dihangatkan dalam microwave bukan pilihan sehat. Karena hal ini membuat makanan jadi tak segar dan berkurang kandungan nutrisinya. Padahal makanan segar, mengandung kalori yang lebih rendah, dan sangat aman dikonsumsi di malam hari

Itulah beberapa tips makan malam sehat. Semoga bermanfaat ya Dreamers!

(mya)

Source : DREAMERSRADIO.COM

Ninetology Kenalkan Tiga Smartphone di Indonesia

JAKARTA - Ninetology, perusahaan Asean yang bergerak di bidang teknologi ponsel resmi masuk ke pasar Indonesia dengan memperkenalkan 3 smartphone yakni U9X1, U9Q1 dan U9P1.

Sean Ng CEO Ninetology Asean menyatakan, hadirnya  di Indonesia diharapkan mampu merebut  pasar dalam kategori smartphone premium.

"Ponsel Ninetology dikembangkan sesuai dengan gaya hidup individu yang senantiasa aktif dan berjiwa muda," tutur Sean di Jakarta, Jumat (25/10/2013).

Sean mengatakan smartphone yang dipasarkan di Indonesia telah disesuaikan dengan minat, gaya hidup dan perilaku setiap individu. Juga mempertimbangkan budaya, kehidupan dan kepribadian masyarakat.

"U9 Smartphone hadir memenuhi 3 selera konsumen yakni desain unik, ukuran pas dan teknologi premium," katanya.

Wakil CEO Ninetology Indonesia, Sumarto mengatakan, produk U9 smartphone dikembangkan bekerjasama dengan mediatech inc, perusahaan semi konduktor fables untuj solusi komunikasi nirkabel dan multimedia digital.

"U9 memberikan pengalaman smartphone yang lebih kaya dengan harga kompetitif dan pelanggan bisa menikmati akses ribuan aplikasi termasuk sosial network, aplikasi dan hiburan sekaligus applications store," katanya. U9X1 dijual Rp 3,399 juta,  U9Q1 seharga 1,399 juta  dan U9P1 sebesar Rp 999 ribu.

Source : TRIBUNNEWS.COM